Dit ontbijt bevat de fodmap lactose, kies een lactosevrije yoghurt als je geen lactose kan verdragen.
Voor een goede natuuryoghurt let je op het volgende: <5gram suikers per 100 gram, zo weinig mogelijk verzadigd vet en zo veel mogelijk eiwitten (tussen 5-10gram/100 gram eiwitten)
Ingrediënten
- natuuryoghurt of skyr
- vers fruit naar keuze
- *granola (zonder toegevoegde suikers)
- zwarte chocolade druppels (max 10 stuks)
*Bijvoorbeeld de granola van Sandra Bekkari cashewnoten/pompoenpitten te koop bij Delhaize.
Reactie plaatsen
Reacties