Water is super belangrijk voor ons lichaam maar soms wil je eens iets anders. Liefst zonder naar suikerrijke frisdranken en fruitsappen te grijpen. Je kan heel makkelijk zelf een gezonde 'limonade' maken die je zoet met stevia of erythritol. Je bloedsuiker blijft op peil en geen last van een suikerrush of dipjes. Helemaal gezond genieten! Past ook helemaal binnen een laag fodmap eetpatroon. Laat het smaken. Schol!
Recept voor kruidige limonade
drank
Ingrediënten
- kraantjeswater
- waterkoker
- 1 steranijs
- stevia
- 2 zakjes lindethee
allergenen & fodmaps
geen allergenen en fodmaps
laag in fodmaps
Glutenvrij
Koemelkvrij
Lactosevrij
koolhydraatarm
bereiding
1. Kook 1 liter water in een waterkoker.
2. neem een glazen karaf of kan, doe het kokende water erin, doe de 2 zakjes lindethee erin.
3. Voeg de steranijs toe.
4. Voeg stevia toe naar wens. (ik voeg op 1 liter 2 tabletjes toe)
5. Laat de thee intrekken, ik koos voor een lichte milde smaak en liet de theezakjes niet te lang trekken.
6. Haal de zakjes eruit, laat de vloeistof afkoelen en plaats een nacht in de koelkast. De steranijs laat ik in de fles.
7. De dag nadien is jouw kruidige limonade klaar.
8. Wil je een sprankelende limonade, gebruik dan een sodastream.
Reactie plaatsen
Reacties