Vroeg uit de veren zodat ik om 6u kon starten aan mijn ochtendjogging. Heavy shit want er was veel tegenwind, ppfffiiieew! maar ik heb de eindmeet tot de 5 km gehaald. Ga jij ook trouw drie keer in de week joggen?? Hoe je het ook draait of keert gezonde voeding en beweging gaan hand in hand om je fitter, energieker en in conditie te houden.
De zomer staat in het vooruitzicht, en dit is hét seizoen waarin de helft van België zijn of haar sportschoenen vanonder het stof haalt. En zeg nu zelf er is geen betere manier om helemaal terug in vorm te geraken dan met start to run. Je hebt er behalve degelijke loopschoenen en een mp3 met hoofdtelefoon weinig voor nodig. Geen excuses dus.
Lopen heeft ook vele voordelen. Je concentratievermogen zal verbeteren. Door te lopen in de buitenlucht, zal de bloed en zuurstoftoevoer naar je hersenen ook verbeteren. Lopen helpt je ook je gedachten te kanaliseren. Je stressniveau zal dalen.
Doe je mee?
- Stap 1 is gezet! Je hebt de moeilijke beslissing genomen om uit jouw luie zetel te komen
- Proficiat het vraagt moed om aan iets nieuws te beginnen.
- Je mag trots zijn op jezelf!
- Want.. je staat 3 keer per week paraat om te gaan lopen.
- Belangrijk hou je aan je schema en ga niet overdrijven, zo vermijd je onnodige blessures
- Lopen doe je door weer en wind
- Op zonnige dagen geniet je op een actieve manier van het zonnetje.
- Door buiten te lopen neem je ook nog eens extra vitamine D op, win win situatie..
- Komaan... je bent een doorzetter
- ... want opgeven staat niet in jouw woordenboek
- Je zal merken dat je uithoudingsvermogen zienderogen vooruitgaat.
- Bovendien is lopen natuurlijk supergezond
- ... en dat zowel fysiek als mentaal
- Een perfecte remedie tegen stress
- Een me-time momentje
- En je wordt er nog gelukkig van ook
- Mooi meegenomen: je verbrandt ook vet door te gaan lopen
- Je conditie verbetert
- En last but not least, je krijgt er een strakker lijf van
- Waar wacht je nog op! hop hop naar die vijf kilometer!!!
Reactie plaatsen
Reacties